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自転車いいね [ダイエット]

自転車を効果的に活用してダイエットに役立てる方法。

ジョギングやウォーキングよりスピード感があり爽快さを味わえる
通勤や外出など無理なく始められる
足首や膝への負担が少ない
お尻や太ももの引き締め効果がある
外を走ることでリフレッシュ[ぴかぴか(新しい)]
エコな気分を味わえる
本格的な自転車を買う場合、初期費用がかかる
かなりの運動をこなさないと効果が少ない
交通事故の危険がある
排気ガス汚染で健康にダメージを与える可能性もある[iモード(枠付き)]

車・電車・バスといった乗り物が嫌い、または、あえて利用せずにエコな気分を味わいたい人にオススメ。また、小回りが効くので、買い物や通勤・通学を活用して自転車ダイエットを実践するのも賢明です!オリジナル&カスタマイズした自転車なら、ファッション感覚で楽しめるのでは?


脚やヒップといった下半身強化に効果が有るので、通勤・通学・買い物などで習慣化することが大切! ゆっくりのスピード&サイクリング気分でペダルを漕いでいてはダイエット効果が期待できないので、1分間に60~65回転で毎日往復30分以上続けることが、効果的な自転車によるダイエット法です[ぴかぴか(新しい)]

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